为响应国家“体重管理年”号召，迎接世界防治肥胖日，5月9日，亭湖区红十字会联合盐城市营养学会、盐城市第三人民医院肾内科、亭湖区疾病预防控制中心、文峰街道社区卫生服务中心在西苑社区红十字“博爱家园”（家庭医生工作室），开展“营养巧搭配，体重稳管理，健康生活零距离”主题宣讲活动，通过知识科普、互动体验、个性化指导等形式，推动居民树立科学健康管理理念，构建全民健康生活方式。  

活动以“合理膳食+科学运动”为核心框架，结合居民实际需求展开多层次科普。市三院肾内科周丽娜主任通过讲解“膳食宝塔”结构，强调食物多样化与清淡饮食原则，并列举减脂食谱，指导居民把控高热量食物的摄入比例，尤其对慢性肾病病人的饮食结构及注意事项进行了详细的讲解。市营养学会科普委员会主任、文峰街道西苑社区家庭医生荣中祥则提出体重管理“四大法宝”：合理饮食、适量运动、优质睡眠、心理调节，针对青少年群体常见误区（如过度节食、运动单一化）提出改进建议。此外，活动现场通过趣味答题、八段锦展演等形式，生动展示运动与饮食平衡的重要性。现场还通过发放BMI自测卡、家庭健康计划表，推动体重管理从个体延伸至家庭单元。居民纷纷表示，通过活动“从知道到做到”。75岁的刘奶奶说：“听了专家的讲座，明天早饭就行动，吃鸡蛋，不吃咸菜了。”   

此次系列活动不仅传递知识，更是结合全国第十届“万步有约”健走激励大赛活动、世界防治肥胖日宣传等向全社区倡导健康的生活方式。下一步，亭湖区红十字会还将联合各社区红十字“博爱家园”开展健康厨房大赛、社区健步走等形式，让科学减重理念真正融入生活，助力全民迈向“零距离健康”。